Tensão, enjôo, ansiedade e todas as mudanças que ocorrem no corpo da mulher são suficientes para gerar estresse.
Mas gravidez não é hora para isso! É momento de curtir a vinda do bebê e de se preparar para a nova rotina que virá com ele. Portanto, trate de relaxar!

Exercícios respiratórios também aumentam a concentração, aliviam a ansiedade e ajudam na hora do parto. Se você já era adepta da meditação é hora de intensificar! A prática oriental do tai chi chuan é outra opção que aumenta consciência corporal, reduz a ansiedade e trabalha o equilíbrio.
Divirta-se relaxando seu corpo!

Atividades contra-indicadas são aquelas que oferecem risco de traumas como: lutas, step, aulas de alto impacto (aeroboxe, aeroaxé), esportes com raquetes, bola, surfe, equitação, skate, patins, esqui e mergulho.

Lembre-se que o seu médico deve ser a primeira pessoa a saber de qualquer sintoma de dor ou mal-estar durante a prática de exercícios físicos. Deite-se de lado, espere melhorar e ligue para ele! Só faça qualquer exercício físico ao ter liberação de seu médico.

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