Veja a lista de algumas vitaminas e a importância delas durante a gravidez:
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Gravidez
Aqui você encontra desde métodos para conseguir uma gravidez a cuidados com o recém-nascido.
Gravidez
Mitos e verdades sobre a alimentação na gravidez
Posso tomar café?
O consumo moderado de até 3 xícaras não traz prejuízosà gestação. Prefira consumir o café junto com o leite para adequar a quantidade de cálcio.
Energia: quantas calorias eu preciso na gravidez?
Você precisa de energia extra para suprir o crescimento e manutenção do feto e da placenta, a formação de novos tecidos maternos e a maior carga de trabalho do seu organismo nesta fase.
Mesa pronta: pensando no cardápio!
O primeiro passo para garantir uma boa alimentação é incluir, no carrinho do supermercado, alimentos nutritivos como frutas, verduras, cereais integrais, carnes magras e laticínios desnatados. As guloseimas como doces, biscoitos, bolos e balas podem ser dispensadas da lista de compras.
Mitos e Verdades Sobre a Gravidez - Salto Alto, Fumo, Tintura, Banho de Sol e Raio X
Tingir os cabelos
O uso ou não de tintura ou qualquer outro produto químico nos cabelos durante a gravidez é um dos assuntos mais polêmicos entre as mamães e os profissionais de saúde. Para começar, se for possível, os profissionais recomendam que, antes de engravidar, você pinte os cabelos de uma cor semelhante ao seu tom natural. Dessa forma, os fios não crescem com uma diferença muito brusca de coloração durante a gestação.
Controle o peso na gravidez
A gestação não é época para fazer dietas restritivas e nem pensar em perder peso. Por outro lado, também não significa comer em excesso, ou “comer por dois”. É um momento para fazer escolhas saudáveis a fim de ganhar somente o peso necessário para o aumento dos tecidos maternos e o desenvolvimento do bebê.
Os principais nutrientes na gravidez
Consumir alimentos variados de diferentes grupos é a chave para uma nutrição adequada. Quanto mais colorida e diversificada for a alimentação, maior a chance de ser nutritiva e garantir tudo o que você e seu bebê precisam nesta fase.
A Importância das Vitaminas Durante a Gravidez
Muitas transformações no corpo da mulher ocorrem durante a gravidez. E para que essas mudanças aconteçam de forma sadia, é importante uma atenção diferenciada à nutrição da futura mamãe em todo o ciclo grávido-puerperal, período que vai desde a fase pré-gestacional até a amamentação.
O Acompanhamento Pré-Natal
Durante a gravidez é importante a avaliação do médico para acompanhar o desenvolvimento do feto e zelar pelo bem estar da mãe. Esse acompanhamento envolve o diagnóstico de eventuais enfermidades e as orientações corretas a serem seguidas.
Saiba Como Diminuir o Inchaço na Gravidez
Durante os períodos de temperaturas mais elevadas, as gestantes, principalmente as que estão no final do segundo trimestre, costumam sentir as pernas mais pesadas, que as sandálias agora apertam os pés, que anéis e pulseiras não entram mais.
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