Para uma gestação saudável, é importante que se tenha uma alimentação equilibrada, pois isso evita problemas sérios, como por exemplo o diabetes gestacional.
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Nutrição gestacional
Aqui você encontra informações sobre a nutrição gestacional.
Nutrição gestacional
A Importância de Algumas Vitaminas na Gravidez
Veja a lista de algumas vitaminas e a importância delas durante a gravidez:
Controle o peso na gravidez
A gestação não é época para fazer dietas restritivas e nem pensar em perder peso. Por outro lado, também não significa comer em excesso, ou “comer por dois”. É um momento para fazer escolhas saudáveis a fim de ganhar somente o peso necessário para o aumento dos tecidos maternos e o desenvolvimento do bebê.
Mitos e verdades sobre a alimentação na gravidez
Posso tomar café?
O consumo moderado de até 3 xícaras não traz prejuízosà gestação. Prefira consumir o café junto com o leite para adequar a quantidade de cálcio.
Os principais nutrientes na gravidez
Consumir alimentos variados de diferentes grupos é a chave para uma nutrição adequada. Quanto mais colorida e diversificada for a alimentação, maior a chance de ser nutritiva e garantir tudo o que você e seu bebê precisam nesta fase.
Energia: quantas calorias eu preciso na gravidez?
Você precisa de energia extra para suprir o crescimento e manutenção do feto e da placenta, a formação de novos tecidos maternos e a maior carga de trabalho do seu organismo nesta fase.
A Importância das Vitaminas Durante a Gravidez
Muitas transformações no corpo da mulher ocorrem durante a gravidez. E para que essas mudanças aconteçam de forma sadia, é importante uma atenção diferenciada à nutrição da futura mamãe em todo o ciclo grávido-puerperal, período que vai desde a fase pré-gestacional até a amamentação.
Mesa pronta: pensando no cardápio!
O primeiro passo para garantir uma boa alimentação é incluir, no carrinho do supermercado, alimentos nutritivos como frutas, verduras, cereais integrais, carnes magras e laticínios desnatados. As guloseimas como doces, biscoitos, bolos e balas podem ser dispensadas da lista de compras.
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