A endometriose é uma doença crônica que pode gerar dor pélvica intensa e reduzir a qualidade de vida. Estudos sugerem que a atividade física pode atuar como estratégia não farmacológica complementar, trazendo benefícios físicos e emocionais para mulheres com esta condição.1-3
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O que é endometriose e por que ela causa tanto impacto
A endometriose é caracterizada pela presença de tecido semelhante ao endométrio fora do útero, levando à inflamação crônica, dor pélvica, dismenorreia e até infertilidade.1-3 Essa condição afeta cerca de 10% das mulheres em idade reprodutiva e pode comprometer significativamente a qualidade de vida.2,3
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Atividade física promove qualidade de vida
A prática regular de atividade física tem sido investigada como uma estratégia sem medicamentos que auxilia no manejo da endometriose. As evidências sugerem que o exercício pode reduzir a dor pélvica, melhorar a função física e a qualidade de vida, embora os resultados ainda sejam diferentes entre si e sem padronização de método.1-3
Além do efeito anti-inflamatório, a prática regular de atividade física parece atuar em múltiplos mecanismos da doença:2,3
- libera endorfina, hormônio natural que promove sensação de bem-estar e alívio de dores;
- melhora a circulação sanguínea;
- reduz níveis de estrogênio biodisponível, podendo ter um efeito anti-inflamatório.
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Tipos de exercícios mais estudados para endometriose
Estudos destacam os benefícios de atividades aeróbicas, como caminhada e corrida leve, associadas à redução da dor pélvica. Exercícios de alongamento, yoga e modalidades anaeróbicas também apresentaram efeitos positivos em alguns casos. No entanto, ainda não há consenso sobre intensidade e duração ideais.2
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Limitações da evidência
Mesmo com resultados animadores, o número de estudos e evidências ainda é pequeno. Por isso, não se pode afirmar quais protocolos de exercício são mais eficazes. A prática deve ser orientada por profissional de saúde e integrada ao tratamento médico.1-3
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Para lembrar
- A endometriose é uma doença crônica que afeta cerca de 10% das mulheres em idade fértil.2,3
- A atividade física pode ajudar a reduzir a dor pélvica e melhorar a qualidade de vida das mulheres com endometriose.1-3
- Os benefícios dos exercícios incluem liberação de endorfinas, melhora da circulação e redução de processos inflamatórios.2,3
- Exercícios aeróbicos, yoga e alongamento mostram benefícios para pacientes com endometriose, mas não há consenso sobre protocolos ideais.2
- As evidências ainda são limitadas, por isso a prática de exercícios deve apenas complementar o tratamento médico.1-3
Referências:
1. Gomes FBF, Reis SKB, Mattos MFDC, et al. The effects of physical activity on endometriosis: a literature review. Braz J Health Rev. 2024;7(3):01-13.
2. Brito RS, Coldebella CR, Oliveira ACC, Amaral LP. Endometriosis and physical exercises: a systematic review. Archives of Health. 2024;5(3):01-08.
3. Bonocher CM, Montenegro ML, Rosa e Silva JC, et al. Endometriosis and physical exercises: a systematic review. Reprod Biol Endocrinol. 2014;12:4.
Material informativo destinado ao público geral. Em caso de dúvidas, converse com seu médico.
PP-KYL-BR-1959-1 | Outubro 2025
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